Kengät turvonneille jaloille - 7 asiaa mitä voit ottaa huomioon kenkiä valitessa

Turvonneet jalat voivat tehdä sopivien kenkien löytämisestä yllättävän haastavaa. Etenkin lämpiminä päivinä tai esimerkiksi lääkinnällisten sidosten käytön takia saatat tarvita huomattavasti enemmän tilaa kuin yleensä. Oikeanlaisten kenkien valinta voi kuitenkin helpottaa arkea merkittävästi. Tässä blogissa saat 7 käytännön vinkkiä, joiden avulla löydät sopivat kengät turvonneille jaloille (jos joudut hankkimaan kengät ilman asiantuntijan apua).

1. Tunne jalkasi: ovatko ne lähtökohtaisesti leveät vai kapeat 

Ensimmäinen askel on tunnistaa, millaiset jalat sinulla on silloin, kun ne eivät ole turvoksissa. Jos jalkasi ovat normaalisti kapeat ja turpoavat vain hieman, et välttämättä tarvitse kaikkein tilavimpia kenkiä. Sen sijaan, jos jalkasi ovat luonnostaan leveät ja turpoavat runsaasti, tilantarve on huomattavampi.

2. Päivitä lestin laajuus – kirjaimellisesti

Kenkien tilavuus eli laajuus ilmoitetaan usein kirjaimina ja ne etenevät aakkosittain: G, H, I, J, K ja niin edelleen. Jos käytät normaalisti yleisintä G-lestiä ja jalkasi turpoavat, kannattaa kokeilla vähintään yhtä kokoa tilavampaa, esimerkiksi H-lestiä. Huomioi myös, onko kengissä irrotettavat pohjalliset – niiden poistaminen tai vaihtaminen ohuempiin tuo lisää tilaa ilman, että tarvitset suurempaa tilavuutta. Nykyään eri valmistajat ilmoittavat tilavuuksia myös muilla tavoin. Esim. wide, extra wide, laaja lesti, XL -lesti. Sovittamalla selviää mikä on sopivan tilava kenkä ja mikä menee jo liiankin tilavaksi.

3. Avautuvuus helpottaa pukemista

Turvotus ei ala aina nilkoista – se voi alkaa jo varpailta tai niiden tyvestä. Tällöin on tärkeää, että kenkä avautuu riittävän pitkälle, lähes varpaisiin asti. Nauha- ja tarrakiinnitteiset kengät ovat erityisen hyviä tässä, sillä ne mahdollistavat sen, että kenkä istuu hyvin mutta on helppo pukea jalkaan avautuvuutensa takia.

4. Saatat tarvita suuremman koon

Turvonneet jalat voivat vaatia isompaa kengän kokoa – joskus jopa 0,5–3 numeroa normaalia suurempaa. Tämä voi tuntua yllättävältä, mutta on tärkeää arvioida todellinen tilantarve. Muista myös huomioida, onko kyse varrellisista vai varrettomista kengistä. Varrellisissa kengissä jalka helposti työntyy eteenpäin, nilkoissa ja pohkeissa olevan turvotuksen takia, jolloin joskus tarvitaan suurempi koko. 

5. Suuaukko ja reunojen korkeus ratkaisevat paljon

Kenkien suuaukolla tarkoitetaan sitä kohtaa, josta jalka menee kenkiin sisään. Mitä suurempi suuaukko, sitä enemmän tilaa nilkan turvotus saa. Samoin kengän reunan korkeus vaikuttaa mukavuuteen: matalat reunat eivät paina turvonneita nilkkoja tai jalkapöytiä, mikä lisää käyttömukavuutta merkittävästi.

Jos kengässä on myös säädeltävä takaosa tai joustavuutta, se auttaa istuvuudessa ja vähentää puristusta.

Myös varren muotoilu, korkeus sekä materiaali voi vaikuttaa siihen miltä reunat tuntuvat. Yleensä korkeampi varsi missä on pehmeä vuori, on miellyttävämpi turvonneelle jalalle kuin matala. Nilkan taivutusliike aiheuttaa yleensä enemmän painetta reunan kohtaan kuin korkeampi varsi. Vaikka usein ajatellaankin päinvastoin. Ja tässäkin on toki yksilöeroja. 

6. Sisäkorotukset auttavat, jos reunat painavat

Kaikissa kengissä ei ole matalaa reunaa tai säädettävää suuaukkoa, mutta voit silti parantaa mukavuutta. Yksi tehokas keino on lisätä molempiin kenkiin kevyet sisäkorotukset. Ne nostavat turvonnutta nilkan kohtaa hieman ylemmäs, jolloin kengän reuna ei pääse painamaan herkästi. Tämä toimii varrettomissa kengissä.

7. Vältä ohuita remmejä ja painavia reunoja

Kapeat remmit, ballerinatyyppiset kengät ja napakat reunat ovat usein kauniita, mutta turvonneelle jalalle ne voivat olla erittäin epämukavia. Ne hankaavat helposti, saattavat rikkoa ihoa ja tekevät kävelystä epämiellyttävää. Valitse kengät, joissa on tasainen, pehmeä ja laajempi kosketuspinta – se jakaa painetta ja tuntuu mukavammalta liikkeessä. 

Yhteenveto ja lisävinkki: Valitse kengät, jotka mukautuvat – ei päinvastoin

Turvonneet jalat eivät tarkoita sitä, että sinun pitäisi tyytyä epämukaviin kenkiin. Oikeilla valinnoilla voit helpottaa arkea, vähentää kipuja ja ehkäistä hankaumia tai ihorikkoja. Avainsanat ovat tilavuus, joustavuus, säädettävyys ja pehmeys. Älä pelkää kokeilla eri kokoja, lestileveyksiä tai lisävarusteita, kuten pohjallisia ja korotuksia – jokainen jalka on yksilöllinen, ja hyvä kenkä mukautuu sinun tarpeisiisi.

VINKKI 1: kengännauhat on helppo vaihtaa pidempiin tarpeen mukaan ja tarrakenkien tarroja voi pidentää joko irrallisilla tarrapaloilla (saa mm. Kenkä-Ralesta) tai suutari voi pidentää tarroja puolestasi. Jos löytämäsi kengät ovat kaikin puolin muuten sopivat, niin säätelyvaraa saa lähes aina lisättyä :)

VINKKI 2: Jos hankit kenkiä toisen puolesta, ota jaloista valokuva ja muista mittoja, niin myyjän on helpompi auttaa mallin valinnassa. Tutustu lisää blogiin Kenkien osto toiselle